健康志向が高まる中で、ミネラルウォーターを選ぶ人が増えています。
しかし、すべてのミネラルウォーターが安全で健康的とは限りません。
中には、避けるべきミネラルウォーターも存在します。
本記事では、買ってはいけないミネラルウォーターの特徴や、安全な水の選び方について詳しく解説します。
なぜミネラルウォーターでも危険なものがあるのか？
多くの人が「ミネラルウォーター＝安全」と思いがちですが、実際にはそうではありません。
ミネラルウォーターの中には、
- 水質管理が不十分なもの
- 不要な添加物が含まれるもの
- 環境汚染の影響を受けているもの などがあります。
最近は、PFASとか気になるよね〜
例えば、一部の海外ブランドのミネラルウォーターは、現地では水道水とほぼ変わらない品質である場合があります。
また、ペットボトルの品質や保存状態によっては、有害物質が溶け出してしまうことも可能性としては考えられます。
購入を避けるべきミネラルウォーターの特徴とは？
では、具体的にどのようなミネラルウォーターを避けるべきなのでしょうか？
- 水源が不明確なもの：ラベルに水源が記載されていないものは避けるべきです。
- ナトリウムや硝酸態窒素の含有量が多いもの：健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 保存期間が極端に長いもの：保存料や化学処理が行われている可能性が高いです。
- 硬度が極端に高いもの：体質によっては消化器官に負担をかけることがあります。
危険なミネラルウォーターの具体例
海外で問題視されたミネラルウォーター
過去に海外で販売されていたミネラルウォーターの中には、安全基準を満たしていないものが発覚したケースがあります。
例えば、2010年代に某有名ブランドのミネラルウォーターから基準値を超える鉛が検出されたことがありました。このブランドは世界的に人気があったものの、後に販売停止となりました。
日本国内で注意すべきミネラルウォーター
日本国内でも、過去に一部のミネラルウォーターで水質基準を超える成分が検出されたことがあります。
また、過去に販売された一部のミネラルウォーターでは、ペットボトルの品質管理が不十分で、長期間の保存によってプラスチック成分が水に溶け出してしまう問題が指摘されました。
さらに、近年問題視されているのがPFAS（有機フッ素化合物）の存在です。
PFASは環境中で分解されにくく「永遠の化学物質」とも呼ばれ、摂取による健康リスクが懸念されています。日本でも一部の地下水からPFASが検出されており、その影響が懸念されるミネラルウォーターも存在します。PFASを避けるためには、水源や浄水プロセスを明示しているブランドを選ぶことが重要です。
安全なミネラルウォーターの選び方とは？
水質基準と成分表示のチェック方法
安全なミネラルウォーターを選ぶためには、ラベルの成分表示を確認することが重要です。
特に以下の点をチェックしましょう。
- ナトリウム・硝酸態窒素の含有量：基準値内であることを確認する
- 硬度：自分の体質に合った硬度を選ぶ
- 水源の明記：信頼できる水源かどうかを確認する
硬水と軟水の違いと健康への影響は？
硬水と軟水はそれぞれ特徴があり、体への影響も異なります。
- 硬水：ミネラルが豊富で、便秘解消やダイエットに効果的。ただし、胃腸が弱い人には負担になることも。
- 軟水：飲みやすく、日本人の体質に合いやすい。赤ちゃんや高齢者にも適している。
昔、ダイエットしようと、コントレッ○スのんだとき、なんだこれは〜〜〜〜となりました（危険なわけではないけどね）
まとめとおすすめの選び方
ミネラルウォーターを選ぶ際には、成分表示や水源、保存状態をしっかり確認することが大切です。特に、
- 成分が明確なものを選ぶ
- 過去に問題がないブランドを選ぶ
- 自分の体質に合った硬度を選ぶ
これらのポイントを押さえ、安心して飲めるミネラルウォーターを選びましょう！
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